Gey yemeği dediğime bakmayın, herkes yapıp yiyebilir. Bu yemeklerin özelliği pratik oluşlarındadır. Özellikle zaman darlığı çekenler bu yemeklerle temel besin öğelerini en hızlı bir şekilde temin edebilirler. Bu yazının sonunda pek pratik olmasa da 2 değerli içeceği evde nasıl yapabileceğinizden bahsedeceğim. Kefir ve kambunun mayalarını masaja gittiğim arkadaşlara verme imkanım da olabilir.
Şimdi önce pratik Gey yemeklerine gelecek olursak, bu tariflerde ölçüleri ara öğün tarzı ufak porsiyonlar için verdim. Kaşıkları tepeleme / dolu dolu olarak doldurup yaparsanız daha doyumluk olur ya da ölçüleri 2 - 3 kat fazla da yapabilirsiniz. Kişi sayısına göre de artışlar olabilir. KAŞIK DERKEN GENELLİKLE TATLI KAŞIĞINI KASTETTİM.
1 - SOĞUK KISIR : 1 tabağa 4 - 5 kaşık yoğurt ve 3 kaşık ince bulgur konur. Kaya tuzu da ilave edildikten sonra güzelce karıştırılıp önceden haşlanmış 2 kaşık Kuru Fasulye ya da Nohut konulup 2 kaşık ta zeytinyağı eklenip az daha karıştırılır. Biraz da baharat ekilerek bulgurun şişmesi için 7-8 dakika kadar demlendirilir ve afiyetle yenir. Yoğurt yerine kefir de konulabilir. Kefir sıvı olduğu için 7-8 silme kaşık konulabilir. Ölçüleri tecrübe ile daha güzel ayarlayabilirsiniz. Böylece Protein - Yağ - Karbonhidrat ve vitaminleri ile tam bir besin elde edilip 2 saat rahatça masaj yapılıp sevişilebilir.
2 - SICAK KISIR : Porselen bir tabağa 4 kaşık ince bulgur , Kaya tuzu ve baharatlarınızı koyup karıştırın. Üzerine 1 çorba kaşığı Zeytinyağı ve biraz da salça ilave edin. Çaydanlığa yarım (ya da 3/4) bardak (150 gr kadar) su koyup tabağı çaydanlığın üstüne koyarak üzerine bu porselen tabağı kapak gibi kapatın. Su kaynayınca porselen tabaktaki bulgur karışımına bu suyun bir miktarını dökün. Suyun bulgurun üzerine çıkıp az bir miktar geçmesi yeterli olacaktır. Porselen tabağı gene çaydanlığın üstüne koyarak kısırı çay gibi 3 - 4 dakika demleyin. Porselen tabağın üzerine de bir tencere kapağı kapatmayı unutmayın. Bu süre sonunda bulgur demlenip kısır haline gelecektir. Önceden haşlayarak hazırladığınız 2 kaşık Kuru Fasulye ya da Nohut eklenip karıştırılarak yemeye hazır hale gelir. Böylece Protein - Yağ - Karbonhidrat ve vitaminleri ile tam bir besin elde edilip 2 saat rahatça masaj yapılıp sevişilebilir.
3 - MÜSLİ : Kahvaltı veya ara tatlısı olarak tüketebileceğimiz bu tarifte Yarım kg kadar Yulaf ezmesine (marketlerde bazı yulaf ezmeleri hazır müsli yapmak için çeşitli katkılarla da satılmaktadır, bunlar da kullanılabilir) aktarlardan çok az (50 ile 80 gr arası) sayacağım şeylerden istediklerinizi katarak ve güzelce harmanlayıp bir kavanozda sıkıca saklayarak güzel bir müsli elde edebilirsiniz. Alacağınız katkıların taze ve kurtsuz olmasına dikkat edip 6 ay içinde tüketin ve 1 ay kadar ara verin, alerjiniz olan katkıyı kullanmayın.
Katabileceğiniz katkılar şöyle olabilir: Keçi Boynuzu tozu - Ruşeym - Zerdeçal - Üzüm Çekirdeği tozu - Çörek Otu tozu - Hindistan Cevizi - Kakao - Isırgan Tohumu tozu - Kenevir - Tarçın (üzerine de serpebilirsiniz) - Susam (kışın üzerine Tahan ekleme yoluyla da kullanabilirsiniz) - Meyve kuruları (Dut - Yaban Mersini gibi) - Kuru yemiş kırıntıları (Fındık - Ceviz - Fıstık gibi).
Ben en çok Keçi boynuzu - Zerdeçal - Çörek otu - Kenevir - Tarçın ve Hindistan Cevizini tercih ediyorum. Yarım kg kadar yulaf (arpa ve buğday ezmeleri de olabilir) ile harmanlayıp her sabah veya tatlı yemek istediğimde bir muhallebi kabına 2 dolu dolu tatlı kaşığı koyup, Süt / Kefir ya da Yoğurt tan birini üzerini geçecek şekide ekleyip, 1 tatlı kaşığı da Bal / Pekmez ya da Reçel (Vişne - Ahududu - Böğürtlen - Karpuz Kabuğu olabilir) de koyup, üzerine Tarçın serpiyorum. Kışın 1 tatlı kaşığı kadar da Tahan ekleyerek bomba gibi Müsliyi afiyetle yiyebilirsiniz.
Gıdalar hakkında Pratik bilgiler :
- Sabah aç karna ve öğünlerden hemen sonra 1 kaşık Zeytinyağı içmeyi asla ihmal etmeyin. Yemekleri de az yağla pişirin.
- Lahana ve Ispanağı, marul gibi çiğ olarak tüketirseniz hem daha faydalı olur, hem de yemek yapmak için uğraşmadan tüketirsiniz. Üzerine 1 kaşık Zeytinyağı içebilirsiniz.
- Salça tüketmeyi unutmayın. Kahvaltı ve ara öğünlerde bu likopen kaynağını sürekli ve sık sık tüketin.
- Mantar protein yönünden çok değerlidir. Hergün 1 orta ya da büyük boy mantarı tuz ekleyerek 15 dakika kaynatıp önce lezzetli suyunu için, sonra da mantarını ekmek ve salça ile yiyin. Üzerine 1 kaşık Zeytinyağı içebilirsiniz.
- Bitki çaylarınızı önce soğuk suda yarım saat kadar bekletip bu suyu için ve sonra bu ıslanmış çayı demleyin. Bitkinin demleme sırasında uçan uçucu yağlarını da tüketmiş olursunuz. Yazın bunu siyah çayla yaparak buzlu çay elde edebilirsiniz. Islattığınız bakliyat sularını da değiştirerek gün boyu içebilirsiniz.
- Yer fıstığının tuzlu kırmızı kabuklarını sakın atmayın. İçinde Siyah Üzümde bulunan çok değerli Resveratrol adlı DNA ları onarıp hücre gençleştiren bir madde vardır. Yemeklerde tuz yerine bu kabukları kullanın.
- Soğan , sarımsak , fındık , ceviz kabukları gibi bazı attığımız kabuklar ile bitki çayları yapabilirsiniz. Bitki çaylarınıza şeker yerine pekmez koyabilirsiniz.
- Pekçok gıdanın kabuğu ve çekirdeği en az içi kadar değerlidir. Turp (kırmızı ve siyah) , havuç , patates , karpuz ve pekçok meyve gibi.
- Yumurtanın iç zarı kıkırdak dokularına iyi gelirken az miktar kabuğudan da yiyerek, kalsiyum ve mineral ihtiyacınıza destek olursunuz.
Bu konular hakkındaki genel bilgileri bu sitenin önceki yazılarından olan 6 Eylül 2018 tarihli 7. Yazı-Afrodizyak Etkili Beslenme ' den öğrenebilirsiniz:
https://masajbay.blogspot.com/2018/09/bu-yazda-siz-degerli-gay-arkadaslara-bu.html
https://masajbay.blogspot.com/2018/09/bu-yazda-siz-degerli-gay-arkadaslara-bu.html
Kombu çayı ve Kefir
Çok değerli 2 probiyotik kaynağı olan bu içeceklerin faydalarını ve nasıl hazırlandığını öğrenmek için aşağıdaki linkleri tıklayınız. Kefiri az , kombu çayını da çok içmekte yarar var. Ben günde 1 çay bardağı kadar kefir tüketirken 1 su bardağı kadar Kombu çayı içiyorum. Günde 1 lt Kombu tüketmenin Kanseri önlediğini duydum. Kendi üretimim olan bu içecekleri yaparken temiz yapmak ve buzdolabında saklamak gerekiyor. Yoksa küflenmeler olabilir.
Kombu :
Kefir :
https://www.medikalakademi.com.tr/kefir-nedir-kefirin-faydalari-nelerdir-evde-nasil-yapilir/
Youtube ta Kefir ve Kombu kelimesi aramaları ile, yapılış videolarını izleyebilirsiniz.
Youtube ta Kefir ve Kombu kelimesi aramaları ile, yapılış videolarını izleyebilirsiniz.
Bunun gibi diğer paylaşımlarıma https://sites.google.com/view/masajturk sitemden rahatça ulaşabilirsiniz.
